Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) - meavital AG
Preise
Alle Preise sind in Euro angegeben. Die gesetzliche Mehrwertsteuer ist in den Angebotspreisen enthalten. Alle Angebote und Preise sind stets unverbindlich und freibleibend.
Zahlung
Die Zahlung erfolgt innerhalb Deutschlands per Bankeinzug, per Vorkasse - u. per Nachnahme beim Erhalt unserer Ware (Nachnahmegebühr: 7,50 Euro). Die Ware bleibt bis zur vollständigen Bezahlung unser Eigentum, auch wenn sie weiterveräußert wird (verlängerter Eigentumsvorbehalt). Erfüllungsort und Gerichtsstand ist Saarbrücken.
Umtausch
Bei allen unseren Produkten haben Sie ein Rückgaberecht von 14 Tagen. Die Ware muss uns in einwandfreiem Zustand, ungeöffnet, in der Originalverpackung und ausreichend frankiert zugesendet werden. Die Versandkosten einer Bestellung (Hinweg) übernehmen Sie auch wenn Sie die Online-Bestellung wieder rückgängig machen. Ein eventueller Mangel muss unverzüglich, spätestens jedoch innerhalb von 7 Tagen nach Empfang der Ware, schriftlich mit Bezug auf die Nachnahmequittung oder Rechung bei uns angezeigt werden.
Lieferzeiten und Lieferung
Die Lieferung liegt individuell laut den Angaben des entsprechenden Produktes. Liefer- und Leistungsverzögerungen aufgrund höherer Gewalt und aufgrund von Ereignissen, die der meavital AG die Erbringung der Leistung wesentlich erschweren oder unmöglich machen, wie z. B. Streik, Aussperrung und behördliche Anordnungen, hat die meavital AG nicht zu vertreten. Teillieferungen sind zulässig; es werden keine zusätzlichen Versandkosten berechnet. Beanstandungen von Teillieferungen berechtigen den Käufer nicht zur Ablehnung der weiteren Lieferung oder der kompletten Bestellung. Soweit gesetzlich zulässig, ist unsere Verpflichtung zur Leistung von Schadenersatz, gleich aus welchem Rechtsgrund, begrenzt auf den Rechnungswert.
Bestellungen Inland
Bei Inlandsbestellungen gilt ein Mindestbestellwert von 25,00 Euro netto. Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Bestellformular sorgfältig ausgefüllt ist. Bestellungen ohne gültige Email-Adresse oder Telefonnummer liefern wir nicht aus!
Bestellungen Ausland
Bei Lieferungen ins Ausland werden evtl. Zölle und Steuern fällig. Es gilt bei allen Auslandsbestellungen ein Mindestbestellwert (Warenwert) von 25,00 Euro netto. Grundsätzlich behalten wir uns die Auslieferung von Auslandsbestellungen vor. Die Rechnungslegung erfolgt ausschließlich in Euro.
Versandkosten und Skonti
Die Versandkosten betragen, wenn nicht anders angegeben, für Ihre gesamte Bestellung innerhalb Deutschlands pauschal 5,00 Euro. Bei Lieferungen in die Schweiz betragen die Versandkosten 10,50 Euro, nach Österreich 6,50 Euro, andere Länder werden nach Aufwand berechnet. Bestellungen mit einem Warenwert über 125,00 Euro sind versandkostenfrei. Bei Nachnahme zzgl. der Nachnahmegebühr der Deutschen Post DHL (DP DHL).
Datenschutz
Alle uns übersandten Daten werden vertraulich behandelt. Ihre Bestell-, Email- und Adressdaten werden nur zur Bestellabwicklung und internen Gebrauch gespeichert.
Produktbezeichnungen, Logos und Herstellernamen sind in den meisten Fällen eingetragene Warenzeichen der jeweiligen Inhaber.
Backjack® - Anwendung
Bedingt durch unsere Lebensweise verbringen viele Menschen die meiste Zeit des Tages in sitzender Haltung.
Fehlhaltungen durch vermeintlich bequeme Sitzpositionen führen häufig zu Rundrückenhaltung und Rückenbeschwerden.
Backjack® dient zur Rückenschulung, der Unterstützung anatomisch richtigen Sitzens, zur Vermeidung von Sitzfehlhaltungen von Personen, die über längere Zeit aufrecht sitzen müssen.
Backjack® wird mithilfe des elastischen Bandes so über die Rückenlehne eines Stuhles gespannt, dass die Rolle im Bereich der Lendenwirbel des/der Sitzenden platziert wird.
Die Platzierung erfolgt individuell nach Komfort und Körpergröße durch Festzurren des elastischen Bandes an der Rückenlehne.
Durch den beim Sitzen nach hinten ausgeübten Druck und den Gegendruck der Rolle wird insbesondere der Musculus erector spinae (Rückenstrecker-Muskulatur) positiv beeinflusst; dadurch wird eine aufrechte Sitzhaltung bewirkt.
Wählen Sie zusätzlich die richtige Sitzhöhe so, dass Ober- und Unterschenkel mindestens einen rechten Winkel bilden.
Backjack® - Online-Bestellung: Apotheken, -häuser, -versand
Für gewerbliche Kunden bieten wir Staffelpreise an.
Bitte kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular.
Wir senden Ihnen gerne umgehend ein persönliches Angebot zu.
Vielen Dank!
Korrekte Sitzhaltung
Der menschliche Rücken ist für andauerndes Sitzen nicht geeignet. Die Skelettmuskulatur muss beim Sitzen ständig Haltearbeit verrichten und Bewegungsarmut lässt die Muskulatur erschlaffen.
Viele Menschen neigen während dem Sitzen (vor allem am Arbeitsplatz) zu einer stundenlangen, vorgebeugten und verkrampften Haltung. Die Bandscheiben der Wirbelsäule sind somit einseitig belastet und die Muskulatur wird schlecht durchblutet.
Langzeitschäden sind bei solchen Sitzhaltungen, vor allem im langen Arbeitsleben, nicht ausgeschlossen.
Achten Sie auf Ihren Körper und schenken Sie ihm ein wenig Aufmerksamkeit. Mit Hilfe des Backjack® werden sie ständig an Ihre Sitzhaltung erinnert und können Fehlhaltungen während dem Sitzen korrigieren.
So sitzen Sie richtig:
- Beine mindestens im 90° Winkel, deswegen auf richtige Sitzhöhe achten
- Arme ebenfalls im rechten Winkel, falls der Tisch höhenverstellbar ist
- Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche des Stuhls aus
- Bringen Sie Dynamik in Ihr Sitzverhalten, sitzen Sie mal vorgeneigt, mal aufrecht und mal zurückgelehnt, wichtig ist auch das Aufstehen und Herumgehen zwischendurch
- Dynamisches Sitzen beugt einseitigen Belastungen der Wirbelsäule vor und verbessert die Durchblutung der Muskulatur und den Bandscheiben.
Risikofaktoren/Ursachen
Wirbelsäule
Die Wirbelsäule hat einen doppel-S-förmigen Aufbau (Lordose=, Kyphose=) mit jeweils 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln und 5 Lendenwirbeln.
Ihre Aufgaben:
Stützfunktion: Es steht in Verbindung mit allen Körperteilen und bildet somit die Zentrale.
Bewegungsfunktion: Eine Bewegung in alle Richtungen wird ermöglicht.
Schutzfunktion: Rückenmark und Rückenmarksnerven
Pufferfunktion: Gelenke und Bandscheiben arbeiten wie ein Stoßdämpfer.
Zwischen den einzelnen Wirbeln liegen die Zwischenwirbel - auch Bandscheiben genannt (Faserknorpelscheiben mit einem weichem Kern). Als Stoßdämpfer verhindern Sie, dass die Wirbel aufeinander reiben und der Druck, der auf die Wirbelsäule lastet gedämpft wird. Dennoch kann man nach einem langen Tag anhand eines Meters erkennen, dass man je nach Arbeitsumfang an Größe verliert, die jedoch am nächsten Morgen wieder vorhanden ist. Grund dafür ist der Flüssigkeitsverlust der Bandscheiben, die sich im Laufe des Tages oder nach einem schweren Training wie ein Schwamm entleeren und während des Ruhezustands in der Nacht wieder mit Flüssigkeit befüllen. Über diesen Pump-und Saugmechanismus durch den Wechsel von Be-und Entlastung erfolgt die Ernährung der Bandscheibe.
Im Laufe des Alters gelingt es den Bandscheiben nicht mehr diesen "Schwammeffekt" wahrzunehmen und verlieren somit unwiederbringlich an Flüssigkeit.
Um so wichtiger ist eine aktive Muskelunterstützung.
Muskulatur
Muskelarbeit - Das Zusammenspiel der Muskeln
Bitte installieren Sie den Adobe Flash Player, um das Produktvideo von Backjack® zu sehen.
Muskeln ziehen sich auf Befehl zusammen und entspannen sich wieder.
Um eine Bewegung ausführen zu können, ist das Zusammenspiel gegensätzlich wirkender Muskeln notwendig. Dabei führt der Agonist (Spieler) eine Bewegung aus, während der Antagonist (Gegenspieler) dafür sorgt, dass die Bewegung in die Gegenrichtung stattfinden kann. Da an einer Bewegungsausführung häufig mehrere Muskeln beteiligt sind unterstützen zusätzliche Synergisten (Mitspieler) dabei den beteiligten Muskel in seiner Bewegung.
Beugt man beispielsweise seinen Oberkörper nach vorne, muss gleichzeitig der Gegenspieler der hinteren Rumpfmuskulatur gedehnt werden.
Soll der Oberkörper sich wieder aufrichten, wird die Rückenmuskultar zum Agonisten und die vordere Rumpfmuskulatur zum Antagonisten. Da im Rumpf viele Muskeln die selbe Bewegung ausführen, unterstützen die Synergisten bei diesen Bewegungen.
Drehmoment
Bandscheibenvorfall
Haltungsschwächen und -schäden
Chronische Rückenschmerzen
Die Ernährungspyramide
Backjack® - Beschreibung
Backjack® ist ein zylinderförmiges Gerät (eine Rolle) aus Kunststoff (HDPE, Q-100) mit drei umlaufenden sinusförmigen Einkerbungen im Scheitelpunkt. An den beiden Zylinder-Oberseiten ist mit Hilfe von Ösen ein elastisches Band befestigt. Das Band kann durch eine Schnalle in Länge und dadurch in seiner Straffheit verstellt werden.
Diese und weitere Informationen finden Sie auch auf dem Beipackzettel des Backjack®.
Die Pressemitteilung zum Produkt ist auf openPR online abrufbar.
Backjack® - Online-Bestellung: Geschäftskunden
Für gewerbliche Kunden bieten wir Staffelpreise an.
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Backjack® - Die Idee
Bereits alte Reitervölker nutzten Holzstäbe mit Kerben zur Entspannung ihrer Rückenmuskulatur.
Einseitige Beanspruchung des Rückens durch das Reiten konnte mit Hilfe der Holzstäbe ausgeglichen werden.
Polnische Mönche haben diese Tradition der Reitervölker aus dem Osten aufgenommen.
Stundenlanges Sitzen in Meditationshaltung zum Gebet führte auch bei den Mönchen zu einer Dauerbelastung ihres Rückens. Bis heute nutzen polnische Mönche diese Methode zur Entspannung der Rückenmuskulatur und zur Vermeidung von Rückenleiden.
Der BACKJACK® nimmt das traditionelle Wissen auf und belebt es auf moderne Weise mit Materialien, die den heutigen Ansprüchen und Belastungen gerecht werden. Dabei wird auf das Wohlbefinden der Anwender natürlich mehr Wert gelegt als bei dem überlieferten Model, ohne die Wirkweise zu vernachlässigen.
Zusatzinformationen, Nützliches & Wissenswertes
Rückenschmerzen zählen zu den führenden Volkskrankheiten und wachsen stetig weiter. Dass die Linderung erst dann stattfinden kann, wenn man die Entstehung berücksichtigt, ist den meisten nicht bewusst.
Um sich mit diesem Thema auseinandersetzen zu können, erhalten Sie auf dieser Seite Informationen und Service.
Service
Einen informativen Artikel zum Thema "Nonverbale Kommunikation: Körperhaltung beeinflusst Mut und Führungsqualität" finden Sie auf WELT ONLINE
BMI-Rechner
Bei Männern liegt der Normalbereich bei einem Body Mass Index zwischen 20 und 25, bei Frauen zwischen 19 und 24.
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Energieumsatz - Rechner
Die Energiebilanz stellt das Verhältnis von Energiezufuhr und Energieverbrauch dar.
Der Energiebedarf setzt sich aus Grundumsatz (Energiemenge, die der Körper in Ruhe für seinen Stoffwechsel sowie zur Wärmeerzeugung benötigt) und Leistungsumsatz (ergibt sich direkt aus den täglichen Aktivitäten) zusammen.
Ihr Grundumsatz:
Ihr Körper verbraucht weniger Energie, wenn Sie schlafen oder wenn Sie eine Schilddrüsen-Unterfunktion haben. Ihr Grundumsatz erhöht sich hingegen sofort, wenn Sie emotional berührt sind, sich freuen, ärgern oder ängstigen; Sie Fieber haben; Sie eine Schilddrüsen-Überfunktion haben.
Ihr Leistungsumsatz:
Sobald Sie Ihren Körper aktivieren, benötigen Sie zusätzliche Energie - Ihr Kalorienverbrauch steigt. Etwa, wenn Sie aufstehen und sich ein Brot schmieren. Ganz viel Energie brauchen Sie beispielsweise, wenn Sie schnell mit dem Rad zur Arbeit fahren.
Je länger und schwerer Ihre Aktivität, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper.
Zusätzlich können Sie auch ein Wunsch-/ Zielgewicht eingeben um den entsprechend benötigten Energiebedarf zu ermitteln.
Eine Berechnung des genauen Energiebedarfs ist allerdings sehr schwierig. Ob Sie also eine ausgeglichene Energiebilanz mit Hilfe der täglichen Ernährung erreichen, lässt sich letzten Endes nur daran erkennen, ob Ihr Körpergewicht konstant bleibt, steigt oder sinkt. Ebenso werden Sie es an sich selbst sehen.
Im Alltag ist eine genaue Berechnung also nicht praktikabel. Um zu ermitteln, ob man ein der Körpergröße entsprechendes “normales” Gewicht hat, kann man anhand des Body Mass Index berechnen.
Geben Sie bitte nachfolgend zu den Tätigkeiten Ihre persönliche Einteilung in Stunden an.
Für weitere Hilfe und Beispiele zu den einzelnen Tätigkeiten, halten Sie Ihren Mauszeiger über die entsprechende Bezeichnung:
Kundenbewertung
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So haben unsere Kunden den BackJack® bewertet:
Backjack® - Online-Bestellung: Privatkunden
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Bei allen unseren Produkten haben Sie ein Rückgaberecht von 14 Tagen. Die Ware muss uns in einwandfreiem Zustand, ungeöffnet, in der Originalverpackung und ausreichend frankiert zugesendet werden. Die Versandkosten einer Bestellung (Hinweg) übernehmen Sie auch wenn Sie die Online-Bestellung wieder rückgängig machen. Ein eventueller Mangel muss unverzüglich, spätestens jedoch innerhalb von 7 Tagen nach Empfang der Ware, schriftlich mit Bezug auf die Nachnahmequittung oder Rechung bei uns angezeigt werden.
Lieferzeiten und Lieferung
Die Lieferung liegt individuell laut den Angaben des entsprechenden Produktes. Liefer- und Leistungsverzögerungen aufgrund höherer Gewalt und aufgrund von Ereignissen, die der meavital AG die Erbringung der Leistung wesentlich erschweren oder unmöglich machen, wie z. B. Streik, Aussperrung und behördliche Anordnungen, hat die meavital AG nicht zu vertreten. Teillieferungen sind zulässig; es werden keine zusätzlichen Versandkosten berechnet. Beanstandungen von Teillieferungen berechtigen den Käufer nicht zur Ablehnung der weiteren Lieferung oder der kompletten Bestellung. Soweit gesetzlich zulässig, ist unsere Verpflichtung zur Leistung von Schadenersatz, gleich aus welchem Rechtsgrund, begrenzt auf den Rechnungswert.
Bestellungen Inland
Bei Inlandsbestellungen gilt ein Mindestbestellwert von 25,00 Euro netto. Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Bestellformular sorgfältig ausgefüllt ist. Bestellungen ohne gültige Email-Adresse oder Telefonnummer liefern wir nicht aus!
Bestellungen Ausland
Bei Lieferungen ins Ausland werden evtl. Zölle und Steuern fällig. Es gilt bei allen Auslandsbestellungen ein Mindestbestellwert (Warenwert) von 25,00 Euro netto. Grundsätzlich behalten wir uns die Auslieferung von Auslandsbestellungen vor. Die Rechnungslegung erfolgt ausschließlich in Euro.
Versandkosten und Skonti
Die Versandkosten betragen, wenn nicht anders angegeben, für Ihre gesamte Bestellung innerhalb Deutschlands pauschal 5,00 Euro. Bei Lieferungen in die Schweiz betragen die Versandkosten 10,50 Euro, nach Österreich 6,50 Euro, andere Länder werden nach Aufwand berechnet. Bestellungen mit einem Warenwert über 125,00 Euro sind versandkostenfrei. Bei Nachnahme zzgl. der Nachnahmegebühr der Deutschen Post DHL (DP DHL).
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Referenzen
Mitglied der medizinischen und wissenschftlichen Kommission des Internationalen Olympischen Komitees (IOC)
Referenzen
Kunibert Back
geboren 25.09.1957
- Seit 1976 Trainer im Gesundheits- und Selbstverteidigungssport
- Seit 1977 eigene Schule
- Seit 1990 ESDO-Bundestrainer
- Trainer-Ausbilder von über 100 Schwarzgurten
- 34 Jahre Trainingserfahrung mit über 8000 unterrichteten Personen
Als ehemaliger Leistungssportler, der jede Faser und jeden Muskel seines Körpers
trainiert hat und dann bei nationalen - und internationalen Wettkämpfen die vollkommene Funktionalität abrufen musste, aber auch als international anerkannter Experte für ein ganzheitliches - und nachhaltiges Gesundheitsmanagement, weiß ich sehr genau, was ein gesunder Rücken leisten kann und muss.
Ich wurde von einem Freund - und Managementcoach, erstmalig auf ein Produkt aufmerksam gemacht, welches mir auf Anhieb gut gefallen hat.
Dann habe ich den Backjack® ausprobiert und siehe da, dieses einfache Gerät hat mir auf verschiedenste Weisen gut getan, egal ob beim Sitzen im Büro, am Schreibtisch, im Liegen, sogar bei einem gemütlichen Couchabend.
Den Druck auf meine Muskeln, Sehnen oder Wirbelkörper kann ich selbst bestimmen und verschaffe mir auf diese Art, eine nachhaltige Entspannung.
Ich lege den Backjack® in den Lenden- oder Halswirbelbereich und kann so mühelos aufgetretene Verspannungen lösen.
Mit den umfangreichen, auf den Backjack® abgestimmten Trainings- und Gymnastikübungen, kann ich meinen Rücken, aber auch den gesamten Körper, umfassend und nachhaltig stabilisieren.
Kunibert Back, IHSDO-Präsident und ESDO-Bundestrainer
www.ihsdo.de
Referenzen
Dr. Steinbach
Der international anerkannter Arzt und Athlet, Dr. Klaus Steinbach, kennt jeden Bereich seines Körpers und weiß ihn gesundheitsbewusst zu trainieren und fit zu erhalten.
Als Facharzt für Orthopädie - Sportmedizin - Manuelle Medizin sowie Physikalische und Rehabilitative Medizin ist ihm klar was ein ganzheitliches – und nachhaltiges Gesundheitsmanagement für einen gesunden Rücken bedeutet.
--Während meiner internationalen Karriere als Schwimmer in der deutschen Nationalmannschaft musste ich mich selbst einigen größeren gesundheitlichen Herausforderungen im Rückenbereich stellen.
Nach einer privaten Klettertour in den Bergen intensivierten sich meine Schmerzen stetig - Herr Felix Scherer machte mich auf den Backjack aufmerksam.
Bei meiner täglichen Büroarbeit in der Klinik bietet mir jetzt der Backjack die nötige und positive Unterstützung im Rückenbereich.
Ich lege den Backjack in den Lendenbereich und kann so mühelos aufgetretene Rückenbeschwerden mindern und sogar Blockierungen lösen.
Dabei kann ich den Druck individuell bestimmen und verschaffe mir auf diese Art, eine zusätzliche Entspannung.
Mit den umfangreichen, auf den Backjack abgestimmten Trainings- und Gymnastikübungen kann ich meinen Rücken,
aber auch den gesamten Körper, umfassend und nachhaltig stabilisieren.--
Dr. Klaus Steinbach, Weiskirchen
Mitglied der medizinischen und wissenschftlichen Kommission des Internationalen Olympischen Komitees (IOC)
Backjack®
Der Backjack® - Ihr "Erinnerungssignal" für eine aufrechte Sitzhaltung!
Innovation in Prävention – Warum die Anschaffung eines Backjack® sinnvoll ist
Der Backjack® …
- … ist ein multifunktionaler Begleiter, welcher jeden Arbeits, Reise - und Bürotag rückenprophylaktisch positiv begleitet
- … sorgt immer und nachhaltig für eine aufrechte Sitzhaltung während Ihrer Arbeitstätigkeit
- … erinnert und fordert Ihre Muskulatur so, dass ein dynamisches und nachhaltig gesundes Sitzverhalten bewirkt wird
- … sorgt für eine ganzheitliche Massage Ihrer Rückenstrecker und für eine gute Haltung
- … ist überall leicht an einem Stuhl zu befestigen und zu entfernen
- … kann als mobiles Trainingsgerät global eingesetzt werden
- … beinhaltet kurze und effiziente Trainingsprogramme für eine muskelstabilisierende und ausgleichende Bewegung auf Reisen
- … ist am Arbeitsplatz ein Begleiter welcher Sie kontinuierlich fit hält
- … ist kompakt und leicht zu transportieren und jederzeit einsetzbar
Zusammengefasst:
Der Backjack® sorgt für ein aufrechtes, dynamisches Sitzverhalten während Ihrer Arbeit, sowie in Bewegungspausen an Ihrem Arbeitsplatz, auf Reisen, in der Freizeit, etc. und schafft es, mit wenig Aufwand und Zeitverlust, ein nachhaltiges und prophylaktisches Ergebnis für Ihre ganzheitliche Fitness und Gesundheit zu erzielen; jederzeit und überall.
Backjack® - Trainingsprogramm
Die Backjack® - Trainingsprogramme
TopTen - Zusammenfassung der wichtigsten Übungen:
Zu jeder Gelegenheit das passende Programm:
Bei korrekter Platzierung des Backjack® werden die Rückenstrecker, welche der Wirbelsäulenstabilsation dienen, angeregt und vermeiden auf Grund der leichten Druckausübung ein Zusammenfallen des Rückens. Somit ermöglicht der Einsatz des Backjack® eine Haltungsschulung während Sie sitzen.
Doch nicht nur eine ergonomische Sitzhaltung beugt Rückenschmerzen vor. Die Kombination verschiedener Übungen durch Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet erst die nötigen präventiven Maßnahme zur Stärkung Ihrer Wirbelsäule.
Dabei gilt es nicht ausschließlich die Rückenmuskulatur zu berücksichtigen, da die Wirbelsäule ebenso von Bein-und Bauchmuskulatur gestützt wird. Solche gegensätzlichen Muskelgruppen sollten ungefähr gleich stark ausgebildet sein.
Ungleichgewichte, auch muskuläre Dysbalancen genannt, führen zu Fehlhaltungen, die heftige Schmerzen hervorrufen und sogar dauerhafte Schädigungen herbeiführen können. Deshalb sollten bei einem Training alle Komponenten berücksichtigt werden.
Rückenbeschwerden bei Sportlern sind oft Folge einer zu starken oder schiefen Belastung.
Nichtsportler leiden dagegen an mangelnder Rücken-,Bauch- und Beinmuskulatur sowie Fehlhaltungen am Arbeitsplatz oder falschem Heben.
Eine kleine Bewegungspause am Arbeitsplatz, Trainingseinheiten zu Hause, Zwischenübungen während einer Reise oder aber ein Freizeitprogramm für sich alleine, mit Partner oder in einer Gruppe; der Backjack lässt sich jederzeit auf unkomplizierte Weise in den Alltag integrieren.
Mit den zahlreichen Backjack®-Übungen wird dafür gesorgt, dass Sie sich an Ort und Stelle präventiv für Ihren Körper einsetzen können.
Um Ihnen einen Einblick in das breit gefächerte Backjack Trainings-und Spaßprogramm zu gewährleisten, finden Sie unter den Training: Top Ten oder als PDF-Download einen kleinen Vorgeschmack.
Achten Sie bei Ihrem Trainingsprogramm auch auf die allgemeinen Warnhinweise für das Training mit dem Backjack®
Allgemeine Warnhinweise zu Ihrem Backjack®-Trainingsprogramm
Die Übungen sind bewusst so beschrieben, dass Sie eigenständig über Intensität, Dauer und Wiederholungen entscheiden können. Die Motivation und der Spaß an Trainingseinheiten kann nur dann gesteigert werden, wenn es nicht mit Zwang verbunden wird.
„Jeder ist sein eigener Herr“, jeder sollte für sich wissen, wie viel oder wenig über den Tag trainiert wird.
Wichtig ist, dass Sie niemals einen Überschmerz hervorrufen.
Alle Übungen basieren auf leichten Abfolgen und körpereigenem Gewicht, bzw. Backjack®-Gewicht. Sollten dennoch Probleme oder Beschwerden auftauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Physiotherapeuten, ausgebildeten Sport-, Gymnastiklehrer oder Heilpraktiker.
Zusätzliche Hinweise, die teilweise nicht aus Ihrem Programm zu entnehmen sind - wenn nicht anders beschrieben:
Ihre Sitzposition
- An vorderen Bereich des Stuhls setzen
- Aufrechte Haltung, Körperspannung
- Brust anheben, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Beine mindestens im 90° Winkel
Ihre Stehposition
- Schulterbreiter Stand
- Knie leicht beugen
- Becken aufrichten, Brust anheben
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Körperspannung
Achten Sie auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung. Entfernen sie das Band von Ihrem Backjack®, bevor Sie diesen zum trainieren benutzen.
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| BERND SCHERER TRAINING® | ||
| Muscarstraat 31 | Fon | +32 59 704450 |
| B - 8400 Oostende (Cultuurstad) | Fax | +32 59 703350 |
| HRO Oostende 55 747 | ||
| BTW BE 0781. 215. 432 | BSchererTraining@aol.com |
Warnhinweise
Die Rolle darf nur so lange benutzt werden, wie ihre Wirkungsweise als angenehm empfunden wird. Bei den ersten Zeichen von Diskomfort oder Unwohlsein muss die Benutzung des Backjack® abgebrochen werden.
Niemals darf Backjack® zum Ausüben von Druck direkt auf die Wirbelsäule verwendet werden.
Das Becken darf durch die Benutzung von Backjack® nicht über längere Zeit fixiert bzw. in seiner Bewegung eingeschränkt werden.
Bei der Benutzung des Backjack® darf kein Druck von vorne auf die Knie ausgeübt werden.
Der Backjack® sollte nicht in Bauchlage unter den Bauch platziert werden.
Der Backjack® darf nicht in Kraftfahrzeugen benutzt werden.
Der Backjack® dient nicht als Schlagwerkzeug.
Bei der Benutzung von Backjack® ist außerdem immer insbesondere auf folgende Punkte zu achten:
- ausreichende Blutzirkulation
- genügend große Sitzfläche
- richtige Fixierung der Rolle an Stuhllehnen etc.
Bei Haltungsschäden oder chronischen Schmerzen im Rückenbereich, konsultieren Sie bitte vor der Anwendung einen Arzt, Physiotherapeuten, ausgebildeten Sport-, Gymnastiklehrer oder Heilpraktiker.
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Backjack® - Wirkweise
Die Muskulatur im Wirbelsäulenbereich ist ein komplexes System, das sich aus vielen einzelnen Muskelgruppen zusammensetzt.
Ihr kommt eine große Aufgabenkombination zu, die im wesentlichen die Funktion der Wirbelsäulenstabilisation, der Aufrichtung und Streckung erfüllt.
Die in der Abbildung sichtbare Markierung kennzeichnet den am stärksten ausgebildeten Bereich der Rückenstrecker und zeigt den Druckpunkt des Backjack® während dem Sitzen.
Bitte beachten Sie bei der Anwendung des Backjack® auch folgende Warnhinweise.
Abbildung nach Valerie Scherer, Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin
