Backjack® dient zur Rückenschulung, der Unterstützung anatomisch richtigen Sitzens, zur Vermeidung von Sitzfehlhaltungen von Personen, die über längere Zeit aufrecht sitzen müssen.

Backjack® ist ein zylinderförmiges Gerät (eine Rolle) aus Kunststoff (HDPE, Q-100) mit drei umlaufenden sinusförmigen Einkerbungen im Scheitelpunkt. An den beiden Zylinder-Oberseiten ist mithilfe von Ösen ein elastisches Band befestigt. Das Band kann durch eine Schnalle in Länge und dadurch in seiner Straffheit verstellt werden.

Backjack® wird mithilfe des elastischen Bandes so über die Rückenlehne eines Stuhles gespannt, dass die Rolle im Bereich der Lendenwirbel des/der Sitzenden platziert wird. Die Platzierung erfolgt individuell nach Komfort und Körpergröße durch Festzurren des elastischen Bandes an der Rückenlehne.

Durch den beim Sitzen nach hinten ausgeübten Druck und den Gegendruck der Rolle wird insbesondere der musculus erector trunki (Strecker-Muskel) positiv beeinflusst; dadurch wird eine aufrechte Sitzhaltung bewirkt.

Bei Platzierung auf der Sitzfläche und des dadurch angeregten Balancierens kann die Beweglichkeit der Wirbelsäule nach allen Seiten hin gefördert und auch auf diese Weise eine Haltungsschulung erreicht werden.

Bei rollender Bewegung z. B. an der Wand oder durch einen Partner kann auf dem Rücken eine massierende Wirkung erzielt werden, die jedoch keine professionelle Massage ersetzt. Dasselbe gilt für den Bereich der Nackenmuskeln.

Beim Liegen auf dem Rücken kann Backjack® die Knie unterstützen und so für eine Entspannung der Muskeln des Ober- und Unterschenkelbereichs sorgen.
Backjack® kann in Rückenlage auch zur rollenden Massierung der eigenen Waden benutzt werden.

In der Sitzposition kann Backjack® auch zur Fußsohlengymnastik genutzt werden, indem unter leichtem Druck die Rolle parallel zur Körperbreite rollt. Dabei kann ein venengymnastischer Effekt erzielt werden. Das gilt insbesondere für längeres Sitzen in Flugzeugen.
Bei Bauchlage kann die Platzierung des Backjack® unter dem Bauch oberhalb des Beckens beim Vorliegen eines Hohlkreuzes Entspannung bieten.

Generell können bei der Benutzung des Backjack® in Bauchlage die Bandscheiben entlastet werden.
Bei der Platzierung zwischen den Knien, mit denen ein Druck nach innen ausgeübt wird, können die Adduktoren-Muskeln trainiert werden.
Ein Trainingseffekt der Oberarm- und Brustmuskeln kann sich auch durch das Zusammenpressen oder Auseinanderziehen des Backjack® mit den Händen in Brusthöhe ergeben.

Die Rolle darf nur so lange benutzt werden, wie ihre Wirkungsweise als angenehm empfunden wird. Bei den ersten Zeichen von Diskomfort oder Unwohlsein muss die Benutzung des Backjack® abgebrochen werden.

Bei Vorliegen eines Hohlkreuzes sollte Backjack® nicht zur Unterstützung des aufrechten Sitzens verwendet werden, um ein weiteres Kippen in die Hohlkreuz-Position zu vermeiden.

Das Becken darf durch die Benutzung von Backjack® nicht über längere Zeit fixiert bzw. in seiner Bewegung eingeschränkt werden.

Niemals darf Backjack® zum Ausüben von Druck direkt auf die Wirbelsäule verwendet werden.

Bei der Benutzung des Backjack® darf kein Druck von vorne auf die Knie ausgeübt werden.

Bei der Benutzung von Backjack® ist außerdem immer insbesondere auf folgende Punkte zu achten:

- ausreichende Blutzirkulation
- genügend große Sitzfläche
- richtige Fixierung der Rolle an Stuhllehnen etc.

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